Помогает ли спорт при ПМС?

симптомы пмс, спорт, спорт при пмс, Префемин, PrefeminФизические нагрузки — отличный способ оставаться активной, держать свой вес под контролем, а также сократить шансы на развитие серьезных заболеваний, к примеру, диабета. Если вы женщина, которая страдает от проявления симптомов предменструального синдрома, то спорт при ПМС станет вашим союзником в борьбе с раздражительностью, плаксивостью, головной болью. 

При проявлении ПМС вы можете почувствовать эмоциональные изменения, такие как: частые перепады настроения, нарушения сна, тяжесть засыпания, а также проблемы с концентрацией внимания. Могут проявляться временные изменения в физическом состоянии: усталость, вздутие живота или повышенный аппетит.

Однако вы может воздействовать на проявление симптоммов.  На сегодняшний день существует множество методов борьбы с проявлениями ПМС, но наиболее эффектным для многих женщин способом является физическая активность и правильное питание.

Спорт при ПМС: какой вид нагрузки выбрать?

Исследования показывают, что аэробные тренировки могут снимать проявления симптомов ПМС, в числе которых депрессия и усталость. Также в ходе исследований ученым удалось выявить, что женщины, которые занимались 60-минутными аэробными упражнениями три раза в неделю на протяжении 8 недель, чувствовали себя значительно лучше физически, умственно и эмоционально. Очень важно, чтобы физические нагрузки были регулярными и имели среднюю интенсивность. Тяжелые физические нагрузки и перетренированность вредны женщинам и могут привести к нарушению менструального цикла вплоть до аменореи.

Префемин, препарат Префемин, лечение ПМС

Префемин – это современный высококачественный растительный препарат на основе специального экстракта Прутняка обыкновенного для восстановления гормонального баланса, нормализации менструального цикла и уменьшения проявления симптомов ПМС, боли и напряжения в груди.

Читайте также

Остались вопросы?

Задать вопрос специалистам